November 17th, 2018

О пользе ЖЖ

Поскольку справляться со стрессом на работе уже нет никакой возможности, я решила возобновить попытки медитации. По совету друзей начала читать книгу про медитацию Search inside yourself, которую написал инженер из Гугла, который ведет в Гугле одноименный курс, и некоторые мои знакомые его прошли и очень довольны. Правда сначала ошиблась адресом и начала читать другую книгу - Everybody lies, которую написал тоже мужик из Гугла, но data scientist. Поскольку я живу на автомате слегка, то поняла, что это не та книга, только в середине книги, но решила дочитать - тоже интересная.
Ну так вот, в книге про медитацию пишут что одна из полезных техник осознанности - ведение дневника, и было какое-то там исследование, где уволенных по сокращению сотрудников разделили случайным образом на две группы, одна ежедневно записывала в журнал свои чувства, другая - не записывала. Через шесть или сколько-то там месяцев 67% участников дневниковой группы нашли новую работу, тогда как из контрольной группы ее нашли только 23%. Надо мне начать записывать что-то ежедневно ибо пора уже искать другую работу - на этой я ежедневно чувствую только панику, что я ничего не успела или пустоту потому что невозможно чувствовать панику 24 часа в сутки, надо хотя бы часов на 8 делать перерыв.
Еще одна подружка записала меня на ежедневный медитационный челлендж, по которому нужно выбрать какой-то триггер, например берешь в руки зубную щетку и вспоминаешь что надо осознанно сделать пять вдохов. И вот этот челлендж ежедневно присылает емэйл, в полдень, а в полдень как раз самый адов ад. А они там пишут - ну вот вы уже внедрили в свою ежедневную практику то и это, теперь внедрите еще вот это, и с каждым днем я все более ужасная двоечница.
И вот сегодня, в субботу, пришла я на работу, отзанималась в зале на неделю вперед чтобы все болело неделю и было не стыдно, что я не успеваю, потом включила компьютер и думаю щас я всех перехитрю и пройду этот челендж за все пропущенные пятнадцать дней. А нифига. Они там задают разные вопросы типа вы заметили насколько вы сегодня лучше чем вчера. Сволочи.